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作者: 文臺

灰麵包

Written by 文臺 on . Posted in 烘培.

初次嘗試臺灣有機小麥麵粉，灰份值0.9%，所以白麵包相當於灰麵包。麵粉、水、鹽、酵母。 ...

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冬山河水岸馬拉松

Written by 文臺 on . Posted in 跑步、部落格.

這次不多說了，XD。 其實早晚是很涼爽的，但是因為7:30才起跑，太陽已經高掛，然後就漸漸熱起來了，不到20k就力不從心、後繼無力。天氣一熱會爆心跳，也會貪戀水站，搞得配速亂七八糟。所以這回是，雖然痛苦的程度降低了一點點（不過到最後也差不多要死了），但煎熬的時間卻足足增加一個小時。 這麼痛苦的事，為什麼一個月要搞兩次？ 沒碰到涼爽的天氣很嘔，這種日子，就只能跑這樣了。

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