花蓮海洋半程馬拉松

其實這場沒有馬拉松,只有21k, 11k與5k,但是名稱還是取花蓮海洋馬拉松,XD。
 
2016101602最近一週的臨時抱佛腳似乎有點效用,至少,腳傷沒有發作,所以,全程都可以按照配速跑。不過因為訓練不夠,配速只設定在五分速上下,下坡就快一點,上坡就緩一些,沒下雨也沒大太陽,最後階段算中等程度痛苦,也沒有要死不活,狀況比預期好一點。
 
但是,里程多跑了近一公里,所以全程均速雖然維持在五分速內,成績卻超過了1:45,幾乎成了個人最差成績(除了初半馬外)。
 
第六半馬(2016, 10, 16)
大會成績:1:47:55
個人成績:1:47:53
總排名:21/1974

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太平洋縱谷半程馬拉松

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迷你山刀獎盃

最近算是很背,比賽都碰到大熱天,偏偏這路線又有坡度,又熱又陡也就GG了。要破PB,再等等吧!
所以,跑到終點要死不活的招式又出現了,至少證明從頭到尾都很盡力,絲毫沒有鬆懈,而爆心跳後就是那種痛苦表情與姿態,這種「要死不活」的神態都快成爲我的終點招牌了,XD。
 
  • 第五半馬(2016, 5, 7)
    大會成績:1:40:44
    個人成績:1:40:42
    總排名:11
    分組排名:1

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冬山河水岸馬拉松

這次不多說了,XD。
其實早晚是很涼爽的,但是因為7:30才起跑,太陽已經高掛,然後就漸漸熱起來了,不到20k就力不從心、後繼無力。天氣一熱會爆心跳,也會貪戀水站,搞得配速亂七八糟。所以這回是,雖然痛苦的程度降低了一點點(不過到最後也差不多要死了),但煎熬的時間卻足足增加一個小時。
這麼痛苦的事,為什麼一個月要搞兩次? 沒碰到涼爽的天氣很嘔,這種日子,就只能跑這樣了。

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宜蘭國道馬拉松

國道馬遇到大太陽,真的GG了,因為幾乎沒任何遮陰的東東啊!而且都11月了還這麼熱是怎樣?
大約一年半沒有參加馬拉松賽了,這期間,只參加過兩場半程馬拉松,而且都是去年的事,宜蘭國道馬拉松是今年的第一場賽事。
天氣很暖和,還好一早5:35就起跑(延遲了5分鐘),前30公里可以說是完美,配速精準維持4:4x,偶爾多一點點,偶爾少一點點,雖然跑不到10k太陽就已經露臉,但基本上還不熱,不太影響配速,所以穩定慢慢地追過一些人(當然也被少數人追過),折返點後速度也沒掉,所以更能超越許多漸漸掉速或偶爾走路的跑友。21k時只花了100分鐘多一些些,心中正竊喜著:也許可以跑進3:25內,哇哈哈。

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