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2019太平洋縱谷馬拉松

2019太平洋縱谷馬拉松

今年的馬拉松賽事,還是只報一場,而且仍是跑太平洋縱谷馬拉松。
今年訓練較去年慢了一個月啓動,趕進度、月跑量60k(8月)-160k(9月)-260K(10月)陡增的結果就是,腳用痛來抗議了,11月只好停訓一週,還好兩週後確定無大礙,自覺應該可以跑3:30。
只是,昨夜雨仍下不停,風又呼呼地吹,雖然凌晨雨幾乎停了,但據説昨夜搭在操場的棚子全被風吹「壞」,緊急商調棚子重搭在側邊,可見風之強勁。
這就令人擔心了,因為2017年的半馬也類似這樣,回程逆風跑得異常艱辛,刻骨銘心,何況這次是全馬。
果然,折返點(前半馬依照計劃100分鐘達成)後開始折騰,海洋公園那段逆風坡一跑過,就完全失去鬥志(其實是練不夠),然後,終點前五公里處身體已經絕望地告訴你:跑不動了。那,就放掉用走的吧。
走一小段後再慢慢跑起來,然而悲慘的是大腿也開始抽筋了,要命,繼續走吧,待舒緩後再跑一小段,就這樣走走跑跑、跑跑又走走。
本來想用走的進終點,反正已經放掉成績與名次了,後來轉念一想,最後半K還是用跑的吧!走進終點像話嗎?
所以抵達終點那一刻是有一些牽強的,痛苦的模樣也被等在終點的朋友調侃了好幾分鐘。
但是但是但是,沒想到成績一拿到,居然還進分組第三!
用走的也撈到分三,太平洋縱谷馬拉松無疑就是我的福星馬。

第10馬 2018.12.7
個人時間:3:36:11
總排名:24
分組排名:3

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長濱雙浪金剛半馬

長濱雙浪金剛半馬

起起伏伏的路線,里程也多了近一公里,還好天氣涼爽,也很早起跑,跑起來並沒有異常痛苦(應該是速度快不了的緣故吧!)
這些日子其實練跑不是很起勁,近三個月加起來才260K,只約之前準備全馬一個月的跑量,一度還曾想棄賽,直到賽前一個月才稍微認真一些。
不過今天還是盡力跑了,而且,回程追了一些名次,所以僥倖以年齡分組矇到一個獎盃,成績則並不怎麼樣。

第九半馬(2019, 5, 5)
大會成績:1:46:41
個人成績:1:46:26
總排名:20
分組:1

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2018太平洋縱谷馬拉松

2018太平洋縱谷馬拉松

好久沒有跑馬拉松了(半馬不是馬),上次已經是去年三月的事。本來年初蘇花改有報名,但因故訓練嚴重不足,所以臨陣落跑,這次重整旗鼓,從8月開始逐漸增加跑量,終於破了停滯三年的PB。

雖說「破了停滯三年的PB」,也不過少了三分鐘而已,XD。

第9馬 2018.12.15
大會時間:3:24:29:99
個人時間:3:24:29:88
總排名:10
分組排名:2

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2017太平洋縱谷半程馬拉松

2017太平洋縱谷半程馬拉松

海風很強,去程賺的,回程加倍奉還。
不過氣溫很好,腳刺傷後首戰,破了半馬PB。

但主辦單位掉漆了,分組要我們臺下領了獎品就走。
聽說獎盃放在臺上沒人知道,也沒人要頒。
(只想頒總排給雷理莎就是)
害我沒領到悻悻然離去,XD。

 

 

第八半馬(2017, 12, 2)
大會成績:1:34:14 
個人成績:1:34:13 
總排名:7
分組:1

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縱谷半程馬拉松

縱谷半程馬拉松

現在的馬拉松比賽不知怎地,都會加贈一些公里數,上回台東馬多了1K出頭就很悲情了,這次才半馬,就多了1.5K的距離,這樣叫我們要如何破 PB啊,難怪成績越差名次越好,人數少固然是因素,但公里數也要負責,不能因為怕里程不足就隨便亂加呀!

所以,儘管是陰涼微雨破PB的好天氣,但結果卻離PB越來越遙遠。是啦,也不能都怪別人,自己不好好練要破啥?均速離設定每公里多了11秒,還是一樣上坡就爆。

然後,雖然拿了一個獎盃,但卻足足等了三個鐘頭,XD。

第七半馬(2017, 4, 23)
官方成績:1:46:02
自測成績:1:45:53
總排名:6
分組:1

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臺東馬拉松

臺東馬拉松

這是第三次全家出馬的比賽。感覺狀況和去年冬山河馬拉松差不多,主要是練跑里程不足,跑得很辛苦(GPS顯示43.2k,這多的一公里,遙遠而巨大),倒是因為人少撿到總排6,成績愈跑愈差,名次卻越來越好,XD。
 
  • 第八馬 2017,3,12
  • 大會成績:3:37:31
  • 個人成績:3;37:30
  • 名次:總排6

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2016冬山河水岸馬拉松

2016冬山河水岸馬拉松

經過一個月的臨時抱佛腳,加上今天太陽大都躲在雲裡,所以今年的冬山河馬只比去年慢了五分鐘,已經可以算是現階段很好的表現了。
原本想說如果是大太陽就不拚了,四小時內回來就好,也可以多吃吃補給。但既然給個陰天,不拚就說不過去了,畢竟這是今年唯一的一場馬拉松,雖然太晚開始訓練,但今天這成績是跑得很認真換來的。
 
20161120_1不過,因為一開始為了不讓過長的鞋帶甩來甩去甩鬆了,所以把鞋帶纏得很複雜,約30k之後才發現左腳鞋子太鬆,已經感覺前腳掌著地的皮與肉漸漸分離,如果停下來解開再綁應該要花五分鐘,所以只好忍到終點。於是,完賽後就產生了一個直徑3公分的大水泡,大概要休兵一週了。
 
有一件意外的事是,分組15竟然可以上凸臺,吊車尾拿到一座獎盃,真不知道該如何看待這座獎盃,XD。
 

第七馬 2016, 11, 20
大會時間:3:32:54
個人時間:3:32:38
總名次:57
分組名次:15

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花蓮海洋半程馬拉松

花蓮海洋半程馬拉松

其實這場沒有馬拉松,只有21k, 11k與5k,但是名稱還是取花蓮海洋馬拉松,XD。
 
2016101602最近一週的臨時抱佛腳似乎有點效用,至少,腳傷沒有發作,所以,全程都可以按照配速跑。不過因為訓練不夠,配速只設定在五分速上下,下坡就快一點,上坡就緩一些,沒下雨也沒大太陽,最後階段算中等程度痛苦,也沒有要死不活,狀況比預期好一點。
 
但是,里程多跑了近一公里,所以全程均速雖然維持在五分速內,成績卻超過了1:45,幾乎成了個人最差成績(除了初半馬外)。
 
第六半馬(2016, 10, 16)
大會成績:1:47:55
個人成績:1:47:53
總排名:21/1974

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太平洋縱谷半程馬拉松

太平洋縱谷半程馬拉松

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迷你山刀獎盃

最近算是很背,比賽都碰到大熱天,偏偏這路線又有坡度,又熱又陡也就GG了。要破PB,再等等吧!
所以,跑到終點要死不活的招式又出現了,至少證明從頭到尾都很盡力,絲毫沒有鬆懈,而爆心跳後就是那種痛苦表情與姿態,這種「要死不活」的神態都快成爲我的終點招牌了,XD。
 
  • 第五半馬(2016, 5, 7)
    大會成績:1:40:44
    個人成績:1:40:42
    總排名:11
    分組排名:1

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