Body and soul
2019太平洋縱谷馬拉松
今年的馬拉松賽事，還是只報一場，而且仍是跑太平洋縱谷馬拉松。
今年訓練較去年慢了一個月啓動，趕進度、月跑量60k（8月）-160k（9月）-260K（10月）陡增的結果就是，腳用痛來抗議了，11月只好停訓一週，還好兩週後確定無大礙，自覺應該可以跑3:30。
只是，昨夜雨仍下不停，風又呼呼地吹，雖然凌晨雨幾乎停了，但據説昨夜搭在操場的棚子全被風吹「壞」，緊急商調棚子重搭在側邊，可見風之強勁。
這就令人擔心了，因為2017年的半馬也類似這樣，回程逆風跑得異常艱辛，刻骨銘心，何況這次是全馬。
果然，折返點（前半馬依照計劃100分鐘達成）後開始折騰，海洋公園那段逆風坡一跑過，就完全失去鬥志（其實是練不夠），然後，終點前五公里處身體已經絕望地告訴你：跑不動了。那，就放掉用走的吧。
走一小段後再慢慢跑起來，然而悲慘的是大腿也開始抽筋了，要命，繼續走吧，待舒緩後再跑一小段，就這樣走走跑跑、跑跑又走走。
本來想用走的進終點，反正已經放掉成績與名次了，後來轉念一想，最後半K還是用跑的吧！走進終點像話嗎？
所以抵達終點那一刻是有一些牽強的，痛苦的模樣也被等在終點的朋友調侃了好幾分鐘。
但是但是但是，沒想到成績一拿到，居然還進分組第三！
用走的也撈到分三，太平洋縱谷馬拉松無疑就是我的福星馬。
第10馬 2018.12.7
個人時間：3:36:11
總排名：24
分組排名：3
2017太平洋縱谷半程馬拉松
海風很強，去程賺的，回程加倍奉還。
不過氣溫很好，腳刺傷後首戰，破了半馬PB。
但主辦單位掉漆了，分組要我們臺下領了獎品就走。
聽說獎盃放在臺上沒人知道，也沒人要頒。
（只想頒總排給雷理莎就是）
害我沒領到悻悻然離去，XD。
第八半馬(2017, 12, 2)
大會成績：1:34:14
個人成績：1:34:13
總排名：7
分組：1
逐鹿
果然，一查之下，這坨大便比較像是山豬的，而且不太可能是鹿的。奇怪，難道山豬會吃果樹？
雙溪櫻花初馬
不知陽光太熱情所致，還是被週遭的徒步氛圍感染，從15K後，遇陡坡就當起步兵了！如果照村上所言：我可不是來這邊走路的啊！這樣說來，我這跑跑走走的過程實在是汗顏。
怎麼身體的能量迅速流失？一路上實在是走太多次了，上坡完全提不起勁，下坡勉強維持配速，目標成績越來越下修，最後10K如果能維持6分速其實就可以達到自己的A標，無奈力不從心，直到最後2公里才勉力小衝刺。
這裏有一個秘密分享，最後幾K已經力氣用盡時，想起"The Non-Runner's marathon Trainer" 所說，想像美好的畫面。所以我就開始閉起雙眼，想着情人與小孩的笑臉，然後就一路衝下山……
值得慶幸的是（可能是因爲走走跑跑的關係），雖然有點小抽筋，但還好休息一下就逐漸恢復，無傷完賽。
而且拿到這個初馬獎，算是自己跑步近一年的期末獎勵與記錄，4月，我就升2年級囉！
初馬 2013.3.10
- 晶片時間：4:40:27
- 大會時間：4:41:22
太平洋縱谷半程馬拉松
- 第五半馬(2016, 5, 7) 大會成績：1:40:44 個人成績：1:40:42 總排名：11 分組排名：1
網站
在2003年部落格尚未成為風潮的時候（現在又似乎過時了），我就從零開始嘗試自架網站，起初架的是一頁頁的靜態網站，還沒完成就毫無懸念轉換到CMS（Content Management System）上，沒多久就跌入一個深坑：成天與Linux伺服器、虛擬主機以及一些架站程式語言HTML, PHP, CSS等等為伍，甚至在不久後，開始接一些學校機關與少數旅遊民宿業的網站案件。
架網站是種不健康的工作，整天面對電腦，每每遇到問題就沒完沒了、沒日沒夜。自架Linux伺服器後來放棄，虛擬主機從臺灣廠商開始，然後漂泊到美國，輾轉經過幾個美國主機商後，又回歸臺灣，落腳比較高階的VPS（Virtual Private Server）。
至於網站CMS，則從早期較普遍的Xoops，搞到複雜許多的Joola!，再化繁爲簡轉到Wordpress（但其實也不是很「簡」）。 所以「牧于森林」網站，以Wordpress架設就這樣水到渠成。
這個網站暫時架在我的個人網站（Joola!所架，已經荒廢許久）的子網域上，待時機成熟再轉到一個專屬的網域。網站用電腦瀏覽會比較完整，手機版難免有些編排差異。文章多數用一些舊文填充版面，產品也都還只是一個「雛形概念」而已。
臺東馬拉松
- 第八馬 2017,3,12
- 大會成績：3:37:31
- 個人成績：3;37:30
- 名次：總排6
農夫
緣起
大學畢業後，除了歷經幾個報社的編輯正職外，我一直都有兼差做平面設計相關工作，後來這個兼差名堂，自己取名叫「牧魚工作室」。 「牧魚」這名字，是在東華讀研究所前後，在地方報刊載的一些不成熟小說的筆名。
今年，我有機緣成為一名農夫，幾經推敲，決定將自己務農的這片土地取名「牧于森林」（工作室也改成「牧于森工作室」）。 牧，意境上比農耕悠然自在，也有野放的寓意，趨近自然農法精神。森林，則是來自樸門（Permaculture）的「食物森林」概念，不做大規模單一作物，保持多樣性，讓生態可以多元豐富。
一點點野放，適度管理（自然農法）與設計（樸門），就是我理想中的農藝生活。