Living Blog
Body and soul
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1961, Buffet Super Dynaction
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1961, Buffet Super Dynaction
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1961, Buffet Super Dynaction
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1961, Buffet Super Dynaction
![2019太平洋縱谷馬拉松](https://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2019/12/20191207.jpg)
2019太平洋縱谷馬拉松
Written by 文臺 on . Posted in 跑步, 部落格
今年的馬拉松賽事,還是只報一場,而且仍是跑太平洋縱谷馬拉松。
今年訓練較去年慢了一個月啓動,趕進度、月跑量60k(8月)-160k(9月)-260K(10月)陡增的結果就是,腳用痛來抗議了,11月只好停訓一週,還好兩週後確定無大礙,自覺應該可以跑3:30。
只是,昨夜雨仍下不停,風又呼呼地吹,雖然凌晨雨幾乎停了,但據説昨夜搭在操場的棚子全被風吹「壞」,緊急商調棚子重搭在側邊,可見風之強勁。
這就令人擔心了,因為2017年的半馬也類似這樣,回程逆風跑得異常艱辛,刻骨銘心,何況這次是全馬。
果然,折返點(前半馬依照計劃100分鐘達成)後開始折騰,海洋公園那段逆風坡一跑過,就完全失去鬥志(其實是練不夠),然後,終點前五公里處身體已經絕望地告訴你:跑不動了。那,就放掉用走的吧。
走一小段後再慢慢跑起來,然而悲慘的是大腿也開始抽筋了,要命,繼續走吧,待舒緩後再跑一小段,就這樣走走跑跑、跑跑又走走。
本來想用走的進終點,反正已經放掉成績與名次了,後來轉念一想,最後半K還是用跑的吧!走進終點像話嗎?
所以抵達終點那一刻是有一些牽強的,痛苦的模樣也被等在終點的朋友調侃了好幾分鐘。
但是但是但是,沒想到成績一拿到,居然還進分組第三!
用走的也撈到分三,太平洋縱谷馬拉松無疑就是我的福星馬。
第10馬 2018.12.7
個人時間:3:36:11
總排名:24
分組排名:3
![2017太平洋縱谷半程馬拉松](https://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2017/12/DSC_9023.jpg)
2017太平洋縱谷半程馬拉松
Written by 文臺 on . Posted in 跑步, 部落格
海風很強,去程賺的,回程加倍奉還。
不過氣溫很好,腳刺傷後首戰,破了半馬PB。
但主辦單位掉漆了,分組要我們臺下領了獎品就走。
聽說獎盃放在臺上沒人知道,也沒人要頒。
(只想頒總排給雷理莎就是)
害我沒領到悻悻然離去,XD。
第八半馬(2017, 12, 2)
大會成績:1:34:14
個人成績:1:34:13
總排名:7
分組:1
![逐鹿](https://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2016/03/DSC_0266.jpg)
逐鹿
Written by 文臺 on . Posted in 故事, 部落格
![1978730_618801574873249_1061085251144966671_n](http://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2016/03/1978730_618801574873249_1061085251144966671_n-300x199.jpg)
![雙溪櫻花初馬](https://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2016/03/20130310.jpg)
雙溪櫻花初馬
Written by 文臺 on . Posted in 跑步, 部落格
![櫻花馬終點前](http://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2016/03/櫻花馬終點前-190x300.jpg)
![DSC_9122](http://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2016/03/DSC_9122-201x300.jpg)
- 晶片時間:4:40:27
- 大會時間:4:41:22
![太平洋縱谷半程馬拉松](https://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2016/05/DSC_8211.jpg)
太平洋縱谷半程馬拉松
Written by 文臺 on . Posted in 跑步
![DSC_8212](http://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2016/05/DSC_8212-300x199.jpg)
- 第五半馬(2016, 5, 7) 大會成績:1:40:44 個人成績:1:40:42 總排名:11 分組排名:1
![網站](https://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2016/02/DSC_6626.jpg)
網站
Written by 文臺 on . Posted in 故事, 部落格
在2003年部落格尚未成為風潮的時候(現在又似乎過時了),我就從零開始嘗試自架網站,起初架的是一頁頁的靜態網站,還沒完成就毫無懸念轉換到CMS(Content Management System)上,沒多久就跌入一個深坑:成天與Linux伺服器、虛擬主機以及一些架站程式語言HTML, PHP, CSS等等為伍,甚至在不久後,開始接一些學校機關與少數旅遊民宿業的網站案件。
架網站是種不健康的工作,整天面對電腦,每每遇到問題就沒完沒了、沒日沒夜。自架Linux伺服器後來放棄,虛擬主機從臺灣廠商開始,然後漂泊到美國,輾轉經過幾個美國主機商後,又回歸臺灣,落腳比較高階的VPS(Virtual Private Server)。
至於網站CMS,則從早期較普遍的Xoops,搞到複雜許多的Joola!,再化繁爲簡轉到Wordpress(但其實也不是很「簡」)。 所以「牧于森林」網站,以Wordpress架設就這樣水到渠成。
這個網站暫時架在我的個人網站(Joola!所架,已經荒廢許久)的子網域上,待時機成熟再轉到一個專屬的網域。網站用電腦瀏覽會比較完整,手機版難免有些編排差異。文章多數用一些舊文填充版面,產品也都還只是一個「雛形概念」而已。
![農夫](https://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2015/12/DSC_4355.jpg)
農夫
Written by 文臺 on . Posted in 故事, 部落格
![緣起](https://farm.stephane.idv.tw/wp-content/uploads/2016/02/DSC_4342.jpg)
緣起
Written by 文臺 on . Posted in 故事, 部落格
大學畢業後,除了歷經幾個報社的編輯正職外,我一直都有兼差做平面設計相關工作,後來這個兼差名堂,自己取名叫「牧魚工作室」。 「牧魚」這名字,是在東華讀研究所前後,在地方報刊載的一些不成熟小說的筆名。
今年,我有機緣成為一名農夫,幾經推敲,決定將自己務農的這片土地取名「牧于森林」(工作室也改成「牧于森工作室」)。 牧,意境上比農耕悠然自在,也有野放的寓意,趨近自然農法精神。森林,則是來自樸門(Permaculture)的「食物森林」概念,不做大規模單一作物,保持多樣性,讓生態可以多元豐富。
一點點野放,適度管理(自然農法)與設計(樸門),就是我理想中的農藝生活。