宜蘭國道馬拉松

大約一年半沒有參加馬拉松賽了，這期間，只參加過兩場半程馬拉松，而且都是去年的事，宜蘭國道馬拉松是今年的第一場賽事。

天氣很暖和，還好一早5:35就起跑（延遲了5分鐘），前30公里可以說是完美，配速精準維持4:4x，偶爾多一點點，偶爾少一點點，雖然跑不到10k太陽就已經露臉，但基本上還不熱，不太影響配速，所以穩定慢慢地追過一些人（當然也被少數人追過），折返點後速度也沒掉，所以更能超越許多漸漸掉速或偶爾走路的跑友。21k時只花了100分鐘多一些些，心中正竊喜著：也許可以跑進3:25內，哇哈哈。

但是，事情往往不會這麼順利，當太陽漸漸展現威力，30k之後，就一步一步慢慢地往地獄深淵前進。（所以說咩，馬拉松比賽從30k後才正式開始。）

最後的8k是真正的地獄。心跳飆升，汗流不止，感覺都快熱衰竭與脫水，不但維持不了速度，水站停留時間與喝水量都增加了，配速也就亂七八糟，體態與神情恐怕又更不堪入目了！

咬着牙1k1k地死撐著跑回運動公園，生不如死地繞一小段外圈，進入操場後再拿出僅存的所有力氣跑完那3/4圈跑道，然後，終。於。死後重生了。

跑過終點後，當然是猛灌猛灌猛灌水，送的飲品也都喝光光，至於便當實在是嚥不下去，吃兩口也就丟掉了。

不過，因為一年多來循序漸進的不間斷訓練，所以馬拉松的正式比賽成績總算破了「四」，而且也達成了自己賽前設定的「B標」。這種看似不算什麼的目標「達成」，必須在歷經痛苦之後，才能彰顯出它的意義。

（上次50k超馬跑到42.2k時雖然自測是3:38，但那畢竟是以50k為目標的賽事，並沒有42.195k的成績記錄。）