冬山河水岸馬拉松

這次不多說了,XD。
其實早晚是很涼爽的,但是因為7:30才起跑,太陽已經高掛,然後就漸漸熱起來了,不到20k就力不從心、後繼無力。天氣一熱會爆心跳,也會貪戀水站,搞得配速亂七八糟。所以這回是,雖然痛苦的程度降低了一點點(不過到最後也差不多要死了),但煎熬的時間卻足足增加一個小時。
這麼痛苦的事,為什麼一個月要搞兩次? 沒碰到涼爽的天氣很嘔,這種日子,就只能跑這樣了。

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宜蘭國道馬拉松

國道馬遇到大太陽,真的GG了,因為幾乎沒任何遮陰的東東啊!而且都11月了還這麼熱是怎樣?
大約一年半沒有參加馬拉松賽了,這期間,只參加過兩場半程馬拉松,而且都是去年的事,宜蘭國道馬拉松是今年的第一場賽事。
天氣很暖和,還好一早5:35就起跑(延遲了5分鐘),前30公里可以說是完美,配速精準維持4:4x,偶爾多一點點,偶爾少一點點,雖然跑不到10k太陽就已經露臉,但基本上還不熱,不太影響配速,所以穩定慢慢地追過一些人(當然也被少數人追過),折返點後速度也沒掉,所以更能超越許多漸漸掉速或偶爾走路的跑友。21k時只花了100分鐘多一些些,心中正竊喜著:也許可以跑進3:25內,哇哈哈。

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太魯閣半程馬拉松

s600_8cb9d266-61a9-4e66-b89f-7b0d9ae0099e半馬跑到鐵腿,看來我真的弱了。

不過成績比預期好,雖然遇爬坡幾乎完蛋,但有上坡就有下坡,折返點前均速維持住五分速內,感覺狀況還可以,似乎有破百希望,於是下坡賣力衝回,以近四分速奔馳,然而,該來的還是會來,最後兩公里小腿抽跳著(這就是傷後太久沒跑超過20K的後果),只能放輕鬆、深呼吸,待逐漸緩和後再加把勁,終點的光亮慢慢浮現,苦痛即將結束,於是使出最後力氣,面露猙獰衝向終點(後面追兵盯得緊,終點前可不能被刷卡,XD)。

終於,終於破了百! 這就是為什麼,在終點前會是這種痛苦猙獰模樣。(又不優雅了,XD)

第四半馬 2014.11.13

  • 成績:1:38:45(PB)
  • 總排69,分組17。

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七星潭半程馬拉松

報名這場半馬賽,我被消遣了好一陣子。不過沒辦法,跑量不夠全馬太辛苦,我比賽有限,不能照自己節奏跑的話不如假日LSD就好。所以,半馬就半馬啊。


20140427_194301211_B半馬也要儘可能跑出自己的極限,跑到再撐一下就過去了的那種痛苦才行,終點還要能全力衝刺、保持專注不渙散不失神,而且,能破百是最好。但是事與願違,一開跑腿就軟趴趴的沒勁,每一公里總是多花十秒,轉彎、喝水、閃人也誤了一些些時間,天氣熱了點,不是破PB的好日子!分秒必爭啊,無奈就只能保持在那樣的速度,快也快不了,1K1K的浪費掉,100分鐘轉眼之間在還沒看到終點線前就過了。就這樣過了,意志正消之際,赫見終點已在眼前,幸好還有餘力往前衝刺,不致留下狼狽身影。

大家似乎都沒跑得很好,還是跑的很好的都去全馬了? 21K的距離似乎比較剛好,還是説,我弱了? XD

 

第三半馬 2014.4.27

  • 成績:1:42:34(PB)
  • 排名:總排17、分組第二

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