Written by 文臺 on 2017-04-23. Posted in 跑步, 部落格

縱谷半程馬拉松

現在的馬拉松比賽不知怎地，都會加贈一些公里數，上回台東馬多了1K出頭就很悲情了，這次才半馬，就多了1.5K的距離，這樣叫我們要如何破 PB啊，難怪成績越差名次越好，人數少固然是因素，但公里數也要負責，不能因為怕里程不足就隨便亂加呀！

所以，儘管是陰涼微雨破PB的好天氣，但結果卻離PB越來越遙遠。是啦，也不能都怪別人，自己不好好練要破啥？均速離設定每公里多了11秒，還是一樣上坡就爆。

然後，雖然拿了一個獎盃，但卻足足等了三個鐘頭，XD。

第七半馬(2017, 4, 23)
官方成績：1:46:02
自測成績：1:45:53
總排名：6
分組：1

Written by 文臺 on 2017-03-12. Posted in 跑步, 部落格

臺東馬拉松

這是第三次全家出馬的比賽。感覺狀況和去年冬山河馬拉松差不多，主要是練跑里程不足，跑得很辛苦（GPS顯示43.2k，這多的一公里，遙遠而巨大），倒是因為人少撿到總排6，成績愈跑愈差，名次卻越來越好，XD。

Written by 文臺 on 2016-11-25. Posted in 跑步, 部落格

經過一個月的臨時抱佛腳，加上今天太陽大都躲在雲裡，所以今年的冬山河馬只比去年慢了五分鐘，已經可以算是現階段很好的表現了。

原本想說如果是大太陽就不拚了，四小時內回來就好，也可以多吃吃補給。但既然給個陰天，不拚就說不過去了，畢竟這是今年唯一的一場馬拉松，雖然太晚開始訓練，但今天這成績是跑得很認真換來的。

不過，因為一開始為了不讓過長的鞋帶甩來甩去甩鬆了，所以把鞋帶纏得很複雜，約30k之後才發現左腳鞋子太鬆，已經感覺前腳掌著地的皮與肉漸漸分離，如果停下來解開再綁應該要花五分鐘，所以只好忍到終點。於是，完賽後就產生了一個直徑3公分的大水泡，大概要休兵一週了。

有一件意外的事是，分組15竟然可以上凸臺，吊車尾拿到一座獎盃，真不知道該如何看待這座獎盃，XD。

第七馬 2016, 11, 20
大會時間：3:32:54
個人時間：3:32:38
總名次：57
分組名次：15

Written by 文臺 on 2016-10-16. Posted in 跑步, 部落格

其實這場沒有馬拉松，只有21k, 11k與5k，但是名稱還是取花蓮海洋馬拉松，XD。

最近一週的臨時抱佛腳似乎有點效用，至少，腳傷沒有發作，所以，全程都可以按照配速跑。不過因為訓練不夠，配速只設定在五分速上下，下坡就快一點，上坡就緩一些，沒下雨也沒大太陽，最後階段算中等程度痛苦，也沒有要死不活，狀況比預期好一點。

但是，里程多跑了近一公里，所以全程均速雖然維持在五分速內，成績卻超過了1:45，幾乎成了個人最差成績（除了初半馬外）。

第六半馬(2016, 10, 16)

大會成績：1:47:55

個人成績：1:47:53

總排名：21/1974