冬山河超馬50K

之所以報名冬山河，是因爲這裡是我的家鄉，有熟悉的景物與遙遠的記憶（雖然我少小離家）；而之所以報名超馬50K而不是標馬，是因爲報名的時候，家裡星期日大都安排有課程活動（後來暫停了），所以就選擇週六舉辦的超馬賽。

櫻花與星光馬後，我已經知道自己的罩門在哪裡了：心跳太快，水分流失迅速，所以遇熱或陡坡都完蛋。冬山河正好都沒這問題，幾乎沒坡度，而且在冬天舉辦，氣溫應該很低，至少不會熱到哪裡去，只是就怕下雨。所以我放棄太魯閣馬（有抽中但還好沒報，少了擔心與受氣），下半年就專注玩這一場（目標上次沒達成的：四小時內跑42.195k）。

七月星光馬後，八月修養減量約半個月（趁機游泳，學自由式），然後就開始爲期三個月逐漸增量與加速的訓練，但大抵上都是跟着協會團練而已，只有少部分在慈濟大學操場自己練跑（帶著小孩，他們在一旁玩耍）。賽前兩週，完成40K的週六LSD長跑（練肌耐力），最後幾次週二間歇（練速度），也可以近四分速連續跑4K以上，每週四上楓林步道（練心肺）的狀況也越來越好，但遇陡坡還是弱掉。不過，賽前某一天凌晨起床量靜止心跳，已經降到52，只是運動時還是上升太快就是。

11月30日比賽當天，天氣很好，雖然很冷，但對跑步而言剛剛好，最重要的是沒下雨（起跑氣溫10度）。我前一天吃得好睡得飽，起跑後就覺得自己今天狀況特好，不知不覺就跑太快了些，第一個十公里，49:46完成，然後大頭症就開始發作，想說也許跑到21K可以破自己的半馬紀錄，所以絲毫沒有減速地跑下去，結果21k半馬成績約1:45:xx，幾乎平紀錄（冬山河賽道里程較足夠，去年池上半馬1:44:35，但里程似乎少了一點），哇！不知死活，後面還有30公里哩！

可能是「天時、地利、人和」都配合得剛剛好，接下來的10K速度沒掉多少，每公里均速掉不到5秒，勉強撐住，2:31:59完成30K。不過這時開始覺得肚子不舒服，之前吃的少量水果與補給品好像沒在消化，因爲沒流很多汗，水分也都聚集在腹部，不上廁所不行了，剛好看到流動廁所在眼前，二話不說衝進去，花了約2分鐘解決。我衡量自帶水壺中的水量足夠，決定最後3個補給站都不停留了（因爲肚子漲漲的，不能再吃了）。

其實約莫30K的時候，左腳底已經有一顆大水泡形成（鞋綁太鬆？），默默在痛著。不過，我看着42公里即將來到，又興起拚一拚標馬成績的念頭，精神又來了，一公里一公里繼續撐下去，心想：42k之後再放掉吧！我看自測的GPS錶，42.2K約費時3:37，但在40K時核對過與賽道短差約200M，所以要再加一分鐘，約爲3:38，哇！這一生值了，XD。

更神的是，剩下約8K我沒打算放掉，還想繼續拚，剛好有個隊友在附近，我以他爲「兔子」，開始追他或被追（因爲他有進站補給），最後約3K，我看到前方另一個隊友因肚子痛、狀況不好慢下來，哇！比賽中可以看到他的背影機會難得（也只有在人家狀況差時有這機會），我的戰鬥力又來了，約花了一公里追過，順便刷了好幾人。最後一公里的時候，「兔子」隊友追過我，喊我一聲並丟下一句：「剩最後一公里了！」然後揚長而去。是可忍孰不可忍（誤），我於是閉目深沉吸氣，專注觀呼吸，緊緊跟着他的步伐（其間不小心又刷了幾人），就這樣一直追到終點，距離他不到10秒，不過中間擋着另一位跑友，距離不到5秒。

事後我發現，我前一位跑友跟我同組（我看他的配速資料，輸得甘願），緊追在後頭約兩分鐘里程內還有4個M45組跑友，分佔總排36, 37（我）, 38, 40, 41（肚子痛隊友）, 43，哇！哇！哇！真是決戰最後關鍵2公里啊！我一直納悶自己有如天助的力量與鬥志是從那兒來的，也許是在「家鄉」比賽，有某種「神祕力量」在暗中相助吧，不然怎會有這種事發生！

冬山河，是我心靈上熟悉的一條河（地理上卻已陌生，以致比賽當天凌晨摸黑差點找不到路）。所以離鄉30多年的我，在這裡跑出PB，應該不算XD才是。

第三馬（初超馬50K   2013.12.1 ）

• 大會時間：4:19:19
• 晶片時間：4:19:11 
• 晶片參考點：20k 1:40:33, 40k 3:25:45
• 總名次：37 / 572
• 分組名次：5 / 98