經過一個月的臨時抱佛腳，加上今天太陽大都躲在雲裡，所以今年的冬山河馬只比去年慢了五分鐘，已經可以算是現階段很好的表現了。 原本想說如果是大太陽就不拚了，四小時內回來就好，也可以多吃吃補給。但既然給個陰天，不拚就說不過去了，畢竟這是今年唯一的一場馬拉松，雖然太晚開始訓練，但今天這成績是跑得很認真換來的。 不過，因為一開始為了不讓過長的鞋帶甩來甩去甩鬆了，所以把鞋帶纏得很複雜，約30k之後才發現左腳鞋子太鬆，已經感覺前腳掌著地的皮與肉漸漸分離，如果停下來解開再綁應該要花五分鐘，所以只好忍到終點。於是，完賽後就產生了一個直徑3公分的大水泡，大概要休兵一週了。 有一件意外的事是，分組15竟然可以上凸臺，吊車尾拿到一座獎盃，真不知道該如何看待這座獎盃，XD。 第七馬...

其實這場沒有馬拉松，只有21k, 11k與5k，但是名稱還是取花蓮海洋馬拉松，XD。 最近一週的臨時抱佛腳似乎有點效用，至少，腳傷沒有發作，所以，全程都可以按照配速跑。不過因為訓練不夠，配速只設定在五分速上下，下坡就快一點，上坡就緩一些，沒下雨也沒大太陽，最後階段算中等程度痛苦，也沒有要死不活，狀況比預期好一點。 但是，里程多跑了近一公里，所以全程均速雖然維持在五分速內，成績卻超過了1:45，幾乎成了個人最差成績（除了初半馬外）。 第六半馬(2016,...

這次不多說了，XD。 其實早晚是很涼爽的，但是因為7:30才起跑，太陽已經高掛，然後就漸漸熱起來了，不到20k就力不從心、後繼無力。天氣一熱會爆心跳，也會貪戀水站，搞得配速亂七八糟。所以這回是，雖然痛苦的程度降低了一點點（不過到最後也差不多要死了），但煎熬的時間卻足足增加一個小時。 這麼痛苦的事，為什麼一個月要搞兩次？ 沒碰到涼爽的天氣很嘔，這種日子，就只能跑這樣了。

國道馬遇到大太陽，真的GG了，因為幾乎沒任何遮陰的東東啊！而且都11月了還這麼熱是怎樣？ 大約一年半沒有參加馬拉松賽了，這期間，只參加過兩場半程馬拉松，而且都是去年的事，宜蘭國道馬拉松是今年的第一場賽事。 天氣很暖和，還好一早5:35就起跑（延遲了5分鐘），前30公里可以說是完美，配速精準維持4:4x，偶爾多一點點，偶爾少一點點，雖然跑不到10k太陽就已經露臉，但基本上還不熱，不太影響配速，...

半馬跑到鐵腿，看來我真的弱了。 不過成績比預期好，雖然遇爬坡幾乎完蛋，但有上坡就有下坡，折返點前均速維持住五分速內，感覺狀況還可以，似乎有破百希望，於是下坡賣力衝回，以近四分速奔馳，然而，該來的還是會來，最後兩公里小腿抽跳著（這就是傷後太久沒跑超過20K的後果），只能放輕鬆、深呼吸，待逐漸緩和後再加把勁，終點的光亮慢慢浮現，苦痛即將結束，於是使出最後力氣，面露猙獰衝向終點（後面追兵盯得緊，終點前可不能被刷卡，XD）。 終於，終於破了百！...