這次不多說了，XD。 其實早晚是很涼爽的，但是因為7:30才起跑，太陽已經高掛，然後就漸漸熱起來了，不到20k就力不從心、後繼無力。天氣一熱會爆心跳，也會貪戀水站，搞得配速亂七八糟。所以這回是，雖然痛苦的程度降低了一點點（不過到最後也差不多要死了），但煎熬的時間卻足足增加一個小時。 這麼痛苦的事，為什麼一個月要搞兩次？ 沒碰到涼爽的天氣很嘔，這種日子，就只能跑這樣了。

國道馬遇到大太陽，真的GG了，因為幾乎沒任何遮陰的東東啊！而且都11月了還這麼熱是怎樣？ 大約一年半沒有參加馬拉松賽了，這期間，只參加過兩場半程馬拉松，而且都是去年的事，宜蘭國道馬拉松是今年的第一場賽事。 天氣很暖和，還好一早5:35就起跑（延遲了5分鐘），前30公里可以說是完美，配速精準維持4:4x，偶爾多一點點，偶爾少一點點，雖然跑不到10k太陽就已經露臉，但基本上還不熱，不太影響配速，...

半馬跑到鐵腿，看來我真的弱了。 不過成績比預期好，雖然遇爬坡幾乎完蛋，但有上坡就有下坡，折返點前均速維持住五分速內，感覺狀況還可以，似乎有破百希望，於是下坡賣力衝回，以近四分速奔馳，然而，該來的還是會來，最後兩公里小腿抽跳著（這就是傷後太久沒跑超過20K的後果），只能放輕鬆、深呼吸，待逐漸緩和後再加把勁，終點的光亮慢慢浮現，苦痛即將結束，於是使出最後力氣，面露猙獰衝向終點（後面追兵盯得緊，終點前可不能被刷卡，XD）。 終於，終於破了百！...

報名這場半馬賽，我被消遣了好一陣子。不過沒辦法，跑量不夠全馬太辛苦，我比賽有限，不能照自己節奏跑的話不如假日LSD就好。所以，半馬就半馬啊。 半馬也要儘可能跑出自己的極限，跑到再撐一下就過去了的那種痛苦才行，終點還要能全力衝刺、保持專注不渙散不失神，而且，能破百是最好。但是事與願違，一開跑腿就軟趴趴的沒勁，每一公里總是多花十秒，轉彎、喝水、閃人也誤了一些些時間，天氣熱了點，不是破PB的好日子！分秒必爭啊，無奈就只能保持在那樣的速度，快也快不了，1K1K的浪費掉，100分鐘轉眼之間在還沒看到終點線前就過了。就這樣過了，意志正消之際，赫見終點已在眼前，幸好還有餘力往前衝刺，不致留下狼狽身影。 大家似乎都沒跑得很好，還是跑的很好的都去全馬了？...